A B vitaminról

B vitamin a stressz ellen

B vitamin:
A téli hónapok alatt hamar úrrá lehet rajtad a kimerültség, és felerősödhet benned a stressz. Ha a levertség napi rendszerességgel jelentkezik, akkor fontos B vitamint beszerezned. Vízben oldódó, így nem lehet túladagolni. A stressz azért is kialakulhat, mert nem fogyasztunk elég zöldséget, gyümölcsöt és olajos magvakat. A túlzott húsfogyasztástól és a finomított szénhidrátoktól is csökkenhet a B vitamin szint. Érdemes hetente hüvelyeseket és olajos magvakat fogyasztani pótlás képpen.